Главная Регистрация Обратная связь Размещение рекламы О нас
Войти на сайт
Через:
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
woman39.ru » Отношения » Как стать счастливее: простые способы обрести душевное равновесие

Как стать счастливее: простые способы обрести душевное равновесие

Опубликовал(а): Юлия Сергеева | Дата:13.07.15
(голосов:0)

Как стать счастливее: простые способы обрести душевное равновесие

Современные специалисты сходятся во мнении, что ощущение счастья - это цель, к которой можно и нужно стремиться. На не подвластна погода за окном, но учиться держать под контролем свое поведение, слова, отношения с людьми, мысли - все это вполне нам под силу. Давайте разберемся, как стать счастливее и пребывать в гармонии с самим собой и окружающим миром..

1. Старайтесь быть благодарными

Именно способность благодарить называют основной составляющей счастья. Можно даже вести дневник: здесь будут записаны люди и ситуации, которым вы искренне благодарны. Это позволит нам замечать необыкновенное и очень ценное в обыденном, создавая тот самый эмоциональный баланс.

2. Управляйте отрицательными эмоциями

Джон Гайдт в книге «Гипотеза счастья» сравнивает наше сознание с человеком, управляющим слоном. Последний - это мысли и чувства, которые управляют нашим поведением. Уступая даже самому небольшому слоненку в размерах, мы все же способны его обуздать - также мы может совладать с темными мыслями, волнениями и тревогами. В этом вам поможет йога, техники релаксации, медитация. Кроме того, важно уметь как можно более конкретно говорить о своих волнениях - верный шаг на пути к управлению внутренним миром.

3. Выстраивайте правильные отношения с финансами

Кредиты, неспособность планировать свои расходы, бесконечные долги - все это приводит к затяжному стрессу. Постарайтесь наладить здоровые отношения с деньгами: постоянно откладывайте десять процентов от дохода, фиксируйте покупки и выплаты (это позволяет сократить расходы на треть!). Причем тратиться можно не только на материальное, но на впечатления (хобби, путешествия) и образование, а это, как известно, всегда удачные инвестиции.

4. Прощайте себя и окружающих

Если мы не может отпустить прошлое, то не у вас не получиться наслаждаться настоящим. Не желая себя простить, вы испытываете страхи и волнения, занижаете самооценку и способность получать удовольствия от жизи. Чтобы стать счастливее, не нужно хвататься за прошлое. Прощайте, не стоит быть столь принципиальными к себе и окружающему миру - все мы неидеальны. Избавляйтесь от прошлых обид - это секрет и женского счастья.

5. Подумайте о своем здоровье

Всем хорошо известно, в чем заключаются принципы здорового образа жизни: восьмичасовой сон, не менее двух литров чистой воды в сутки, физические нагрузки, правильное питание. Если ваш распорядок далек от идеала, начните с главного и позаботьтесь о здоровом сне - вы убедитесь, как это изменит качество вашей жизни.

6. Наведите порядок в делах

Учитесь тайм-менеджменту и стремитесь поддерживать порядок во всем: мы не осознаем, насколько негативно на нас воздействуют просроченные дела и невыполненные обещания.

7. Живите полной жизнью

Можно провести эксперимент и записывать в течение некоторого времени все свои действия. Посмотрите на свой график со стороны и подумайте, что можно изменить для того, чтобы наполнить жизнь яркими красками. Так, время, проведенное перед телевизором и в интернете, стоит резко сократить, заменив его чтением, тренировками, уходом за собой.

Если научиться следовать этим простым правилам, то вскоре вы перестанете задаваться вопросом «Как стать счастливее»!

Обсудить на форуме


Комментарии


Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Анти-спам вопрос:
Решите пример: 90/3 (ответ цифрой)
Ответ*:

Смотрите также:
Как забыть любимого человека
Наверное, каждая девушка хоть раз задавала себе этот сложный вопрос: как суметь забыть человека, которого любишь? Ведь той, которая жила эмоциями и красками любви, трудно принять ситуацию, смириться с окончательностью и бесповоротностью жестокого «никогда», сказанного самым близким человеком....
Как изменить отношение к себе окружающих?
Нередко можно услышать жалобы людей на то, что окружение относится к ним совсем не так, как бы им этого хотелось. При этом многие из нас не осознают до конца, что изменить отношение к себе со стороны окружающих людей можно только в том случае, если изменишься сам...
10 техник, позволяющих повысить самооценку
Как повысить уровень самооценки своей личности? Многие хотя бы раз в жизни задавались этим вопросов. Существуют техники, которые могут в этом помочь. Остановимся на них поподробнее....