Главная Регистрация Обратная связь Размещение рекламы О нас
Войти на сайт
Через:
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
woman39.ru » ЗОЖ » Похудей-ка » Диета выходного дня

Диета выходного дня

Опубликовал(а): Юлия Сергеева | Дата:10.07.15
(голосов:0)

Диета выходного дня

Данный вид диетического питания направлен на то, чтобы максимально снизить суточное потребление калорий. Проводить эту диету нужно на выходных или в период отпуска, так как в течении всего дня придется употреблять не больше одной тысячи трехсот килокалорий.

Причем параллельно важно совершать физические нагрузки: танцевать, ходить в тренажерный зал или просто выходить на получасовую пробежку и делать по утрам гимнастику.

Итак, рассмотрим примерное меню нашей диеты выходного дня.

Суббота

Так как диета выходная, то начинать ее лучше с субботы. В течении дня нужно выпивать не меее 2-х литров воды. Утро стоит начать со стаканчика простокваши и кусочка хлеба (лучше всего цельнозернового). Днем можно кушать салат из овощей, заправленный оливковым маслом. Вечером можно приготовить печеную рыбу и выпить стакан обезжиренного кефира.

Воскресенье

В этот день следует выпить чашечку зеленого чая и съесть пару сухариков из ржаного хлеба. В обед допускается немного вареных овощей и салат из капусты. На ужин кушаем небольшой кусок отварного куриного мяса и овощи. Перед сном выпиваем стаканчик простокваши.

Во время выходной диеты, как вы уже поняли, нельзя есть мучное, соленое, сладкое и жирное. Алкоголь также под запретом.

Если чувство голода не будет вас покидать, то можно разнообразить свое меню нежирными йогуртами, фруктами с низким содержанием сахара или ягодами.

Не забываем про спорт, а по вечерам можно себе побаловать просмотром интересного фильма  - отличную коллекцию предлагает сервис Амедиатека.

За выходные можно потерять до двух килограмм. Если диета будет более продолжительной, то и лишних килограммов уйдет намного больше.

Обсудить на форуме


Комментарии


Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Анти-спам вопрос:
Решите пример: 100:2 (ответ цифрой)
Ответ*:

Смотрите также:
Как за 10 дней обрести идеальную фигуру?
Чтобы скинуть лишний вес, нужно иметь огромное желание и, конечно, запастись терпение. А также комплекс специальных мер: строгая диета, ежедневные физические нагрузки и косметологические процедуры. Рассмотрим подробнее, каким должен быть рацион для худеющих...
Самые эффективные диеты российских звезд
13 марта отмечается Международный день диеты. Предлагаем вашему вниманию обзор, посвященный эффективным диетам, которыми с нами поделились российские звезды....
Проводим чистку организма
Если вы твердо решили регулярно проводить очищение, рекомендуется попробовать следующую программу, рассчитанную на один день....