Главная Регистрация Обратная связь Размещение рекламы О нас
Войти на сайт
Через:
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
woman39.ru » Я - мама » 5 правил обеда для школьника

5 правил обеда для школьника

Опубликовал(а): Юлия Сергеева | Дата:17.10.14
(голосов:1)

5 правил обеда для школьника

Несмотря на все заверения, школьные столовые не внушают особого доверия, поэтом некоторые родители предпочитают давать ребенку обед с собой. Как найти ту самую золотую середину между полезным и вкусным, легким и питательным?

  1. Стоит помнить о том, что обед должны быть сбалансированным. Белки, жиры, углеводы непременно должны присутствовать в рационе ребенка. Рекомендуется каждый день менять содержимое ланч-бокса, чтобы разнообразить питание. Это могут быть из основного: мясные тефтели, пирожки с мясом, запеченные кусочки курочки либо индейки, блинчики, сырные шарики. И, конечно, не забываем добавить фрукты, овощные палочки, мягкий творог, горький шоколад. 
  2. Еда непременно должна быть свежей. Очень важно, чтобы она могла храниться вне холодильника от 3-5 часов. Не самый удачный вариант - рыбка и переспелые фрукты. Если же вам захотелось скрасить будни вашего школьника и купить sylvanian families, то важно помнить о том, что все игрушки лучше оставлять дома, чтобы не отвлекать малыша от учебного процесса.
  3. Еда должна быть удобной. В идеале в комплекте с ланч-боксом должны идти приборы. Однако вероятнее всего, на них ваше чада не обратит внимания и станет лакомиться руками. Поэтому не стоит класть ему на обед продукты, содержащие жидкую начинку. Не забудьте положить салфетки, иначе ребенок, чтобы вытереть руки, вполне может воспользоваться собственной одеждой.
  4. Как бы необычно это не звучало, но обед также должен быть современным. Особенно это важно в том случае, если мы говорим о тинэйджере. К слову, молодежи по душе, когда полезная еда на вид напоминает фаст-фуд. Бургеры из цельнозернового хлеба и морковные палочки вам в помощь!
  5. Что не рекомендуется давать школьнику с собой: чипсы, сухарики, копченые продукты, газировку, соусы. Важно не приучать ребенка к ярко выраженному и приторно-сладкому вкусу.

Что дать ребенку с собой на обед

Обсудить на форуме


Комментарии


Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Анти-спам вопрос:
Решите пример: 90/3 (ответ цифрой)
Ответ*:

Смотрите также:
Введение прикорма детей до года
  Рассмотрим основные правила прикорма детей до года. Какие продукты можно давать, в каком возрасте и в каком количестве....
Маргарита Королева: как правильно питаться в офисе
Наукой  доказано: от того, как мы питаемся, напрямую зависит не только состояние нашего здоровья. Место, время и качество принимаемой нами пищи влияет на нашу работоспособность, а также эффективность работы мозга....
Детские игрушки: какими они должны быть?
Мягкие игрушки  самых разнообразных расцветок и формы крайне важны для детей с самого раннего возраста.  Благодаря игрушкам, гораздо лучше развивается мелкая моторика малыша. Помимо всего прочего, мягкие игрушки способны легко успокоить ребенка, выступая в роли антидепрессанта или так называемой игрушки-антистресса....