Главная Регистрация Обратная связь Размещение рекламы О нас
Войти на сайт
Через:
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
woman39.ru » Отношения » Как победить хандру?

Как победить хандру?

Опубликовал(а): Юлия Сергеева | Дата:12.08.14
(голосов:0)

Как победить хандру?

В наше время появление хандры зачастую вызывают ситуации стресса. Подобное состояние может выражаться в пассивности, постоянной усталости, раздражительности и плохом настроении.

Эти симптомы могут привести к исчезновению удовольствия от жизни, человек также не интересуется ни собой, ни людьми из окружения. Первые признаки хандры следует расценивать как сигнал для борьбы с этим состоянием, направить на которую стоит все силы.

Для начала стоит попытаться поменять отношение к себе и отказаться от завышенных притязаний к себе, хвалить себя даже за самые небольшие успехи и достижения на пути к намеченным целям. Постарайтесь извлекать позитивные эмоции из самых незначительных поводов. Адекватно относясь к себе, можно сделать первые шаги для преодоления уныния.

От хандры также можно избавиться с помощью отдыха, увлекательных поездок, позволяющих расслабиться, сменить обстановку, полюбоваться пейзажами и природой.

Следующий шаг – приведите свой внешний вид в порядок. Посмотрите в зеркало, выправите осанку и расправьте плечи, поднимите подбородок, примерьте новый наряд, улыбку – и перед вами окажется совершенно другой человек.

В данном деле могут оказаться незаменимыми помощниками спорт, занятия в фитнес-клубе или тренажерном зале, прогулки пешком и др. Подобные мероприятия принесут энергию, которая поможет чувствовать себя бодрее и лучше.

Весьма важным при сражении с хандрой может стать общение с родственниками, друзьями, а иногда – и вовсе с посторонними людьми. Замкнувшись в себе, что свойственно при депрессии, вы лишь усугубляете ситуацию. От дурных мыслей отвлекает позитивная новая информация и дружеские беседы.

От хандры также можно избавиться с помощью отдыха, увлекательных поездок, позволяющих расслабиться, сменить обстановку, полюбоваться новыми пейзажами и природой.

В моменты досуга прибегните к любимым книгам или фильмам, которые нравились раньше, посетите концерт или театр. Не стоит забывать и о смехотерапии, ведь она является великолепным оружием против сниженного настроения.

Воскресите в памяти увлечения: вышивка, флористика - заказ и доставка цветов и букетов в Калининграде в этом случае вам в помощь! Погрузитесь в творчество, заполняя негатив и пустоту.

Помимо этого, внесите изменения в рацион. Оставьте на время ограничения и диеты, не отказывайтесь от продуктов-антидепрессантов: шоколада, фруктов (особенно бананов и цитрусовых), ягод, орехов и морепродуктов.

Бананы

Обсудить на форуме


Комментарии


Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Анти-спам вопрос:
Решите пример: 90/3 (ответ цифрой)
Ответ*:

Смотрите также:
8 способов борьбы со стрессом
Ошибочно предполагать, что стресс проходит сам по себе. На самом деле; постоянное напряжение только накапливается, что может привести к печальным последствиям. К счастью, есть способы, позволяющие снять напряжение и избавиться от стресса....
Как изменить отношение к себе окружающих?
Нередко можно услышать жалобы людей на то, что окружение относится к ним совсем не так, как бы им этого хотелось. При этом многие из нас не осознают до конца, что изменить отношение к себе со стороны окружающих людей можно только в том случае, если изменишься сам...
10 техник, позволяющих повысить самооценку
Как повысить уровень самооценки своей личности? Многие хотя бы раз в жизни задавались этим вопросов. Существуют техники, которые могут в этом помочь. Остановимся на них поподробнее....