Главная Регистрация Обратная связь Размещение рекламы О нас
Войти на сайт
Через:
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
woman39.ru » ЗОЖ » Борьба с недугами » Остеохондроз: причины и профилактика

Остеохондроз: причины и профилактика

Опубликовал(а): Юлия Сергеева | Дата:31.07.14
(голосов:0)

Остеохондроз: причины и профилактика

Сегодня, к сожалению, трудно отыскать человека, который не имеет проблем с осанкой и болей в спине. Это проблема, которая очень часто встречается у людей, работающих за компьютером. Среди современных людей очень распространенным недугом является остеохондроз. Как проявляется данное заболевание?

Остеохондроз – это  заболевание, которое связано с повреждением хрящевых тканей и позвоночника. Обычно при таком недуге нарушается строение и функциональность межпозвоночных дисков, которые дают нам возможность двигаться.

Остеохондроз в запущенной форме затрагивает не только межпозвоночные диски, но и сами позвонки.

Причины

Почему появляется остеохондроз? Наверное, каждый человек понимает, что любое заболевание появляется по определенным причинам и остеохондроз – не исключение. В данном случае, причины можно поделить на две группы:

  • внешние;
  • внутренние.

К внешним причинам относят неправильное распределение нагрузки на позвоночник. Также на развитие этого недуга могут повлиять самые разнообразные травмы, слишком слабые мышцы спины, сутулость, ношение тяжестей, неправильная осанка и многое другое.

В свою очередь, к внутренним факторам относят те нюансы, на которые мы сами повлиять никак не можем – это генетика и наследственная предрасположенность, а также изменения возрастного характера.

Как же обезопасить себя от остеохондроза?

Лечение данного заболевания обычно занимает слишком много времени, финансовых ресурсов и собственных сил, поэтому лучше заранее обезопасить себя от таких неприятностей.

Именно поэтому специалисты разработали рекомендации, которые позволят не допустить появления и развития этого недуга.

  1. Если у вас есть даже самые минимальные искривления позвоночника или нарушения осанки, то их нужно лечить как можно раньше.
  2. Физкультура и гимнастика – это настоящая панацея от проблем со спиной. Желательно делать небольшую зарядку ежедневно, особенно уделяя внимание спине.
  3. Правильное питание. Чтобы организм развивался правильно, важно питаться правильно и сбалансировано. Для здоровья спины нужны витамины, такие как кальций, витамин С, магний.
  4. Лишний вес – это враг вашему здоровью. Именно поэтому от лишних килограмм нужно сразу избавляться.
  5. Нагрузку на спину нужно разделять правильно. К примеру, если вы несете тяжести, то разделите их вес на обе руки равномерно.

Обсудить на форуме


Комментарии


Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Анти-спам вопрос:
Кто от бабушки ушел и от дедушки ушел?
Ответ*:

Смотрите также:
Ларингит у детей: причины, профилактика и лечение
Ларингит - это воспаление гортани, которое сопровождается сужением голосовой щели и возникновением, так называемого, лающего кашля. Как правило, данное заболевание встречается у детей до 3 лет: больному сложно говорить без хрипов, становится трудно дышать....
О чем сигнализирует боль в спине
Знакомо ли вам чувство боли в спине? Если нет, то вы счастливый человек. Если же ответ утвердительный, знайте, что болезненные ощущения в районе спины могут оказаться верными признаками ряда болезней....
Как избавиться от болей в спине?
В течение жизни многим приходится сталкиваться с такими проблемами, как воспаление суставов, грыжа межпозвоночных дисков, остеопороз и остеохондроз, не говоря уже о различного рода травмах спины и шеи....