Главная Регистрация Обратная связь Размещение рекламы О нас
Войти на сайт
Через:
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
 
woman39.ru » Калининград » Мероприятия » Теория вдоха-выдоха, или как часто вы выдыхаете?

Теория вдоха-выдоха, или как часто вы выдыхаете?

Опубликовал(а): Юлия Сергеева | Дата:24.05.14
(голосов:1)

Теория вдоха-выдоха, или как часто вы выдыхаете?

Действительно ли в здоровом теле здоровый дух, в чем заключается режим генератора, стоит ли принуждать окружающих вести здоровый образ жизни, в чем суть теории вдоха-выдоха - об этом и о многом другом мы поговорили с организаторами бесплатного фитнес-марафона Александром Ковалевым и Екатериной Зуевой.

- Ребята, цель марафона ясна - это популяризация здорового образа жизни, физической культуры. Мне хотелось бы еще глубже затронуть этот вопрос и начать, своего рода, с истоков. Всем хорошо известно крылатое выражение «В здоровом теле здоровый дух». Что сегодня оно означает для вас? Какой новый смысл вы в него привносите?

- А.К.: Начну с того, что люди могут работать в двух режимах: в режиме генератора и в режиме двигателя (потребителя). Большинство из нас, как правило, живет в режиме двигателя. Как только человек начинает заниматься здоровьем своего тела - меняется направление энергии. Он становится генератором, заряжая всех и все вокруг: у него улучшаются дела в работе, личной жизни и т.д. Этот внутренний импульс позволяет нам иначе смотреть на жизнь, видеть и концентрироваться на позитивном. В здоровом теле должна быть здоровая мотивация, риторика, мышление – это очень важно!

- Саша, а насколько много среди ваших знакомых людей-генераторов?

- А.К.: Вопрос не в том, чтобы измениться и из двигателя превратиться в генератор: важно гармонично совмещать и то, и другое. Так, например, мы являемся потребителями, когда учимся, перенимаем опыт. Затем мы становимся генераторами, делясь полученными знаниями с другими.

- Е.З.: Я, в свою очередь, хочу добавить, что современная потребительская культура основана на том, что человек отвлекается от самого себя, обращая внимание на вещи, потребление - формируется клиповое мышление. Как только мы начинаем уделять внимание себе - все выравнивается, обретает гармонию. Однако не стоит забывать про тот базовый уровень, который необходим каждому из нас: о каком развитии, в том числе тела, может идти речь, если человек борется за выживание? Именно физическая культура при наличии того минимума позволяет меняться на физическом и духовном уровнях, идти вперед и достигать результатов.

- А.К.: Да, если говорить о физической культуре, то этот термин не используется в мире, только в нашей стране. И задача марафона - дать понять человеку, насколько качественно он сможет изменить свою жизнь благодаря занятиям физической культурой. Я также хотел бы добавить, что принцип нашего клуба (примечание автора: Александр Ковалев является основателем клуба «Молодость тела») – это вдох и выдох. Все люди предпочитают вдыхать, но не все хотят выдыхать. Между тем выдох очень важен – это значит давать, меняться, пробовать что-то новое.

- И как? У вас получается?

- А.К.: Конечно, при таком подходе не может не получаться. Идея провести марафон возникла буквально за пару недель до мероприятия - в итоге все удалось. Хотя оценивая результаты сегодня, думаю, что мы сделали его на троечку. Но не стоит быть перфекционистом, стремясь только к идеалу. Главное, что ты пытаешься выдыхать, делать  - значит со временем все будет на пятерку.

Теория вдоха-выдоха, или как часто вы выдыхаете?

- Е.З.: Но минимальное планирование у нас было проведено. Конечно, можно было бы сделать марафон более масштабным, но, честно говоря, мне очень нравится формат, который в итоге у нас получился.

- Вас можно назвать сторонниками здорового образа жизни. А как вы поступите в том случае, если ваши близкие люди откажутся вести этот самый здоровый образ жизни? Станете ли вы заставлять, давить на них или выберите другую тактику?

- А.К.: Самое главное быть примером для своих родных: отец может сколько угодно говорить сыну о пользе спорта, не расставаясь при этом с сигаретой. В результате у ребенка будут формироваться двойные стандарты. Я стараюсь подавать пример своему сыну. Недавно мы с ним ездили на озеро, и я предложил поприседать - он с радостью встретил эту идею и присоединился ко мне.

- Е.З.: Я могу тоже привести пример из своей жизни. Мой папа всегда много курил и был очень далек от здорового образа жизни. Когда я стала заниматься, он был уверен, что я вскоре брошу тренировки. Однако что же мы видим сегодня? А сегодня мой папа каждое утро делает зарядку, отжимается, при этом я не проводила с ним никаких бесед. Мама также не понимала, зачем ей нужен этот здоровый образ жизни, спорт. Однако я привела ее в спа-салон, где она поплавала в бассейне, попробовала массаж и в итоге убедилась, как это здорово. Сейчас планирую купить ей коврик для занятий. Все должно происходить очень плавно, естественно, без ссор и уговоров. Да и нет у меня времени на это: в сутках всего 24 часа, а столько всего еще хочется успеть. Марафон вызвал такой ажиотаж, море положительных эмоций, а это, в свою очередь, окрыляет, вдохновляет на новые свершения.

- Кстати, об ажиотаже. Ваш марафон ежедневно посещает около 100 человек. Как вам кажется, такой успех  - это заслуга хорошей информационной поддержки либо все же люди осознали, насколько важно заниматься своим здоровьем?

- А.К.: Конечно, во многом такой успех обусловлен пропагандой - не стоит скрывать, что мы задействовали по максимуму ресурсов. Причем, что немаловажно, информацию преподносили с позиции успеха, драйва.

Теория вдоха-выдоха, или как часто вы выдыхаете?

- Е.З.: Я считаю, что здесь все более глобально. Начнем с того, что год для россиян начался с побед на Олимпиаде, особенно нас вдохновили параолимпийцы. Кроме того, если говорить о поколении 80-х, нельзя не отметить, что люди устали от бесполезного времяпрепровождения. Если им предлагают принять участие в таком интересном и доступном мероприятии, как марафон, они с удовольствием его принимают. В свою очередь, дети устали от каруселей, аттракционов, парков - им хочется пойти туда, где было бы не менее интересно и при этом доступно. Молодежь вообще очень неожиданно себя проявила в марафоне. Если они не могут прийти на занятия, обязательно пишут мне, озвучивают причину, очень переживают, если их не заметили на тренировке и не поставили галочку о посещении. Это очень трогательно. Хочу также отметить, для меня очень ценно то, что марафон проходит на фоне событий на Украине. Наше мероприятие объединяет людей.

- Если сделать такой небольшой срез аудитории марафона, кого больше на занятиях: девушек или парней?

- А.К.: 30% парней и 70% девушек, в возрасте от 18 до 35 лет. Есть, конечно, исключения: к нам приходят дети 10-11 лет, женщины 60 лет.

- В адрес марафона прозвучало большое количество положительных отзывов. Однако, я думаю, вы, как организаторы, стремитесь получить обратную информацию, чтобы сделать, своего рода, работу над ошибками. Какие доработки требуется провести?

- А.К.: Так как на занятия приходит большое количество людей, то слабым моментом, который требует доработки, является неважная слышимость. Решить эту проблему планируем при помощи колонок.

- Е.З.: Другой момент - это отсутствие раздевалок. Люди приезжают на занятия с работы, а переодеться нет возможности. Также нас нередко спрашивают, почему марафон проходит только в одной части города.

- А.К.: Могу сказать, что парк скульптур на острове им. И. Канта мы выбрали не случайно. Он выиграл сразу по нескольким критериям. Во-первых, нам важно было наличие ровного газона. Во-вторых – площадка для проведения занятий должна быть более менее закрытой, чтобы не отвлекать участников.

Теория вдоха-выдоха, или как часто вы выдыхаете?

- Е.З.: Еще мне нравится момент здоровой пропаганды, когда люди, которые гуляют в парке, видят толпу, занимающуюся йогой - это вдохновляет, возникает желание присоединиться, отказаться от вредных привычек.

- Любое начинание сложно осуществить без поддержки. Кого вам хотелось бы поблагодарить за помощь в проведении марафона?

- А.К.: Что касается Администрации Калининграда, то, что нам не мешали, уже хорошо. Можно сказать, что за 21 день мы подарим городу 600 тысяч рублей, если считать что тренировка в среднем обходится в 300 рублей, а к нам ежедневно приходит около 100 человек. Особо хотелось бы выделить и поблагодарить руководство Кафедрального собора в лице директора Игоря Александровича Одинцова. Отдельное спасибо нашему тренерскому составу - они заряжают людей своей энергией.

- Е.З.: Я присоединяюсь к словам Саши. Также хочется поблагодарить Влада за сайт марафона, который был сделан всего за неделю. И спасибо всем участникам клуба за поддержку!

- Какие еще мероприятия вы планируете реализовать для калининградцев?

- А.К.: В планах провести в ближайшее время тренировочные лагеря на Балтийской косе, поработав над командным и соревновательным духом участников.

- Е.З.: Есть также идея, которая касается женской аудитории нашего города. К нам поступают запросы от девушек, которые говорят о том, что хотят получить красивую фигуру. Когда у людей есть стремления, то им приятно помогать. Поэтому мы решили воспользоваться западным подходом и создать проект, который поможет девушкам стать еще красивее, поверить в себя. Это может быть как клубное мероприятие, так и формат передачи.

- Планы замечательные! Однако главное событие месяца - это фитнес-марафон, который будет проходить до 1 июня. Чтобы бы вы сказали тем, кто еще сомневается, принимать ли в нем участие?

- А.К.: Чтобы понять понравится вам это или нет - надо обязательно попробовать. Лучше сделать и жалеть, чем жалеть, что не сделал!

- Е.З.: А я бы в качестве аргумента привела известный закон Парето: 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий - лишь 20%. Чтобы получить достойный результат, надо просто посетить марафон и увидеть все своими глазами.

Юлия Сергеева

В материале использованы фотографии Анастасии Кияновой

Обсудить на форуме


Комментарии


Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Анти-спам вопрос:
Решите пример: 100:2 (ответ цифрой)
Ответ*:

Смотрите также:
В Калининграде пройдёт марафон невест
17 августа в 13:00 в Калининграде на площади Победы состоится третий ежегодный марафон невест "Дари добро". Цель проекта - поднять статус законного брака, привлечь внимание к красоте торжественного бракосочетания, а также популяризировать активный образ жизни. Участницами проекта могут стать девушки от 17 лет и старше....
В Калининграде пройдёт бесплатный фитнес-марафон
Сегодня, 12 мая в Калининграде начнёт свою работу бесплатный трёхнедельный фитнес-марафон "К лету готов". Ежедневные групповые занятия на свежем воздухе будут проводить 21 тренер. В программе марафона спортивные занятия и укрепление организма в целом: фитнес, йога, пилатес, боевые искусства и многое другое. ...
Как изменить отношение к себе окружающих?
Нередко можно услышать жалобы людей на то, что окружение относится к ним совсем не так, как бы им этого хотелось. При этом многие из нас не осознают до конца, что изменить отношение к себе со стороны окружающих людей можно только в том случае, если изменишься сам...