Самые эффективные диеты российских звезд
13 марта отмечается Международный день диеты. Предлагаем вашему вниманию обзор, посвященный секретам стройной фигуры, которыми с нами поделились российские звезды.
Ирина Пегова
- Объем съеденного должен равняться размеру вашего кулачка.
- Есть надо медленно, в идеале обед должен занимать час.
- Чаще пить воду, которая заглушает ложное чувство голода.
Ани Лорак
- Не ужинайте после 6-7 вечера: чем позже прием пищи, тем медленнее она переваривается;
- Исключите из рациона три класса продуктов: сладкие газированные напитки и соки из пакетов, майонез и хлеб»;
- Помимо этого певица регулярно занимается фитнесом дома, всегда выделяя для этого хотя бы 20-30 минут.
Анна Семенович
Если нужно быстро похудеть, Анна садится на яблочно-креветочную диету. Она длится три дня, и за это время можно сбросить два-три килограмма. Меню довольно простое:
- есть нужно отваренные в слабосоленой воде креветки, а также яблоки (предпочтительно зеленые);
- пить можно кофе, чай, воду и натуральные соки.
Татьяна Буланова
По-настоящему эффективной для Булановой оказалась голливудская диета Элизабет Тэйлор, о которой певица прочла в журнале. Секрет ее прост: не есть после пяти вечера и не злоупотреблять мясными блюдами.
После рождения второго сына Татьяна села на японскую диету, главный принцип которой — отказ от соли. Благодаря ей она скинула пять килограммов.
Анны Хилькевич
Похудеть девушке удалось на эффективной цветной диете, которая рассчитана на неделю, каждому дню соответствует свой цвет. Один из принципов диеты — частое питание небольшими порциями.
Цветная диета
- Понедельник: «Белый». Молоко, бананы, твердый сыр, рис, макароны, капуста, картофель, яичный белок.
- Вторник: «Красный». Томаты, ягоды (красная смородина, вишня, арбуз), красное вино, красная рыба, сладкий красный перец.
- Среда: «Зеленый». Капуста разных сортов, салаты, травы, киви, огурцы.
- Четверг: «Оранжевый». Оранжевые помидоры, абрикосы, морковь, апельсины, облепиха.
- Пятница: «Фиолетовый». Баклажаны, сорта винограда фиолетового цвета, черная смородина, синие сливы.
- Суббота: «Желтый». Кукуруза, желтый сладкий перец, яичный желток, персики, абрикосы, кабачки, пиво (в небольших количествах).
- Воскресенье: «Прозрачный». Разгрузочный день. Минеральная вода без газа в неограниченных количествах.
Наталья Рудова
Актриса придерживается «химической» диеты, благодаря которой ей удалось сбросить 6 килограммов. Несмотря на название, ничего в этой диете химического и вредного нет. Вы употребляете продукты, которым привыкли, однако в небольших порциях.
