Главная Регистрация Обратная связь Размещение рекламы О нас
Войти на сайт
Через:
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
woman39.ru » ЗОЖ » Борьба с недугами » Как избавиться от храпа: 10 советов

Как избавиться от храпа: 10 советов

Опубликовал(а): Юлия Сергеева | Дата:13.03.14
(голосов:0)

Как избавиться от храпа: 10 советов

Очень часто, когда мы крепко засыпаем, то начинаем храпеть. От этого страдают близкие люди. Храп – это не привычка, а болезнь. И как у различных болезней, у него есть причины возникновения. Ключевым решением этой проблемы явялется отказ от вредных привычек.

  1. Пострайте бросить курить, поскольку после очередной выкуренной вами сигареты слизистая ротовой полости становится очень сухой. Это может вызвать сильную жажду и раздражение.
  2. Следует отказаться от употребления алкоголя перед сном. Влияние алкоголя на организм аналогично влиянию сигарет.
  3. Постарйтесь не простужаться, так как заложенность носа или воспаление горла могут быть союзниками храпа. В борьбе с простудой подойдут народные средства, средик которых чай с лимоном, медом и корнем имбиря. Подробнее о лечении храпа можно узнать на сайте fitohome.ru
  4. Если в комнате находится обогреватель, то следует постоянно измерять влажность в помещении во избежание пересушивания воздуха. Чтобы этого не произошло, рекомендуется увлажнять воздух (к примеру, поставить тарелку с водой либо приобрести увлажнитель).
  5. Также можно делать определенные упражнения для избавления от храпа: нужно ежедневно подходить к зеркалу и высовывать язык 40 раз. Это позволить держать в тонусе мышцы ротовой полости.
  6. Созником храпа является лишний вес - как только он уйдет, вместе с ним исчезнет храп.
  7. В аптеке можно купить специальные полоски для расширения носовых пазухов. Но перед их использование рекмоендуется проконсультироваться с врачом.
  8. В спальне не должно быть никаких аллергенов – цветов, ковров и т.п.
  9. Если найти для себя отимальную позу для сна, то заложенность носа может пройти.
  10. С заложенностью носа можно бороться, промывая его соленым раствором.

Обсудить на форуме


Комментарии


Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Анти-спам вопрос:
Решите пример: 7+2+1 (ответ прописью)
Ответ*:

Смотрите также:
Детский кариес и его причины
Распространенной причиной детского кариеса являются продукты жизнедеятельности ряда бактерий в полости рта. Они оказывает негативное влияние на эмаль зуба, что в результате приводит к его разрушению. Также причинами разрешения в молочных зубах могут быть особенности и определенные сложности в течение беременности будущей мамы. К ним можно отнести хронические заболевания матери, интоксикации,...
Халитоз: причины и лечение
Халитоз считается наиболее распространенной болезнью полости рта. Характерным признаком заболевания считается возникновение неприятного запаха изо рта. Стоит отметить, что данный симптом может появляться и у совершенно здоровых людей после приема острой пищи и продуктов, которые обладают резким запахом....
Какие опасности таит хронический насморк?
Многие из нас нередко сталкивались с таким неприятным заболеванием, как насморк. Однако порой самая обыкновенная заложенность носа может перерасти в хроническую стадию....