Главная Регистрация Обратная связь Размещение рекламы О нас
Войти на сайт
Через:
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
woman39.ru » Отношения » 10 техник, позволяющих повысить самооценку

10 техник, позволяющих повысить самооценку

Опубликовал(а): Юлия Сергеева | Дата:14.01.14
(голосов:1)

10 техник, позволяющих повысить самооценку

Как повысить уровень самооценки своей личности? Многие хотя бы раз в жизни задавались этим вопросов. Существуют техники, которые могут в этом помочь. Остановимся на них подробнее.

1. Работайте с отражением в зеркале

Когда вы видите свое отражение в зеркале, говорите о себе в позитивном ключе. Произносите вслух то, что желаете услышать, делая акцент на своих положительных качествах.

2. Записывайте свои успехи

Постарайтесь каждый день вести запись того, что вы спланировали и успешно реализовали. Промахам и поражениям нет места в ваших записях. Как только у вас появятся сомнения в своем успехе, перечитайте свои пометки. Это позволит вернуть уверенность в своих силах.

3. Создайте желаемый образ себя и закрепите его в сознании

Это непростой способ, одна весьма эффективный. Его идея состоит в том, что вам необходимо сформировать желаемый образ своей личности. Причем важно продумать все до мелочей: реакцию, манеру речи, поступки, круг общения, привычки, предпочтения одежде, еде и т.д. От эти деталей зависит то, насколько быстро вы сможете перевоплотиться.

4. Рекламируйте себя

Данная техника нередко применяется при работе с отражением в зеркале. Вам нужно создать рекламный слоган или текст. В нем должны быть отражены самые сильные стороны и результаты, к которым вы стремитесь. Чтобы степень вашей самооценки повысилась и зафиксировалась в сознании, рекомендуется каждый день читать этот текст вслух (лучше это делать перед зеркалом).

5. Используйте любые сведения по повышению самооценки

Если вы будете слушать программы или читать литературу, которая позитивная по своей сути и способна повысить самооценку, то непременно приобретете положительные качества

6. Принимайте похвалу ответным "спасибо"

Когда вы отвечаете на похвалу фразой "ничего особенного", то тем самым вы отклоняете добрые слова в свой адрес, отправляя сообщение о том, что не достойны похвалы, вырабатывая заниженную самооценку. Поэтому принимайте комплименты, не принижая свои достоинства.

7. Источайте позитивную энергетику

В данном случае мы говорим об отдаче самого себя в виде поступков, дел, которыми вы можете помочь. Тем самым вы начинаете ощущать себя более ценным индивидуумом и точно понимаете, как повысить самооценку.

8. Стремитесь заниматься тем, что вам по душе

Сложно испытывать по отношению к себе положительный настрой,  если вы ежедневно пребывает на работе, которую ненавидите. Самооценка повышается, когда вы заняты работой или какой-либо деятельностью, которая приносит вам радость, позволяя ощущать себя более ценными.

9. Будьте верны себе

Вряд ли вы сможете себя уважать, если не станете проводить свою жизнь так, как хотите. Если вы принимаете решения, которые основаны на одобрении окружающих, то о верности себе не может идти речи.

10. Действуйте!

Находясь в движении, действуя, постоянно растет ваше чувство самоуважения, вы оущущаете более положительные ощущения в отношении самого себя. И напротив, медлительность, страх рождают неуверенность в себе, негативно сказываясь на самооценке.

Обсудить на форуме


Комментарии


Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Анти-спам вопрос:
Решите пример: 100:2 (ответ цифрой)
Ответ*:

Смотрите также:
Как изменить отношение к себе окружающих?
Нередко можно услышать жалобы людей на то, что окружение относится к ним совсем не так, как бы им этого хотелось. При этом многие из нас не осознают до конца, что изменить отношение к себе со стороны окружающих людей можно только в том случае, если изменишься сам...
Как защитить себя от нападок свекрови?
Любому человеку неприятно, когда его в чем-то постоянно упрекают, особенно когда это делает свекровь. Часто свекрови так относятся к своим невесткам из-за того, что те якобы лишают их внимания и общения с сыном. В них говорит ревность. Но защищать себя в подобных ситуациях нужно....
Худеем без диет
Диета считается одним из самых быстрых способов для того, чтобы похудеть, однако мгновенный результат редко бывает продолжительным. Сброшенный вес быстро набирается, а в некоторых случаях и увеличивается....