Главная Регистрация Обратная связь Размещение рекламы О нас
Войти на сайт
Через:
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
woman39.ru » ЗОЖ » Правильное питание » Полезные свойства гречки

Полезные свойства гречки

Опубликовал(а): woman39 | Дата:17.01.13
(голосов:0)
Полезные свойства гречки

 Увлечение современности здоровым образом жизни, здоровым питанием, не могло не привлечть внимание людей к гречке. Ученые подтвердили ее особую пользу. Эта каша – вкусный и полезный продукт, который диетологи советуют людям для похудения.

Почему следует есть гречку?

  • в этом крупе меньше углеводов, чем в других злаковых продуктах;
  • в гречке находится огромное количество полезных веществ и микроэлементов, которые так нужны для полноценного и нормального функционирования организма;

Всем известно, что в крупе есть полная группа витамина В, а также РР, Р, рутин, а еще невероятно полезные минеральные вещества, такие как йод, фосфор, марганец, цинк, железо, кальций, щавелевая кислота. То есть диета, основанная на гречке – абсолютно безопасна. Крупа достаточно долго усваивается, поэтому ощущение сытости не покидает продолжительное время.

Калорийность каши высока (306 каллорий на 100 г), но это очень просто объясняется тем, что гречка относится к сложным углеводам, из-за чего, собственно говоря, она и усваивается долго.

Калорийность этого продукта можно снизить, если перед варкой прокалить ее на сковороде без масла.

Такая диета очень рекомендуется не только для того, чтоб сбросить вес, но и для того, чтоб очистить организм. То, насколько калорийна гречка, абсолютно не влияет на то, как она усваивается организмом. Все совсем наоборот – она нормализует работу ЖКТ, а также устраняет запоры. К тому же, ее рекомендуют и диабетикам, так как гречка снижает уровень сахара в крови.

Еще одним полезным свойством этого продукта является детоксифирующее качество, из-за которого гречку часто употребляют после отравлений. Так же эта крупа понижает уровень холестерина в крови, служит помощником при остеоартрите и укрепляет сосуды. Иэ то не полный список всех полезных качеств, которыми обладает гречка.

 

Обсудить на форуме


Комментарии
Дата: 12 марта 2013 19:43
Написал(а): Оля
Группа: Гости
Вот есть мнение, что гречка не всем подходит. Например, людям с первой группой крови не рекомендуют ее есть. Это система питания по группе крови. И людям с третьей группой как у меня тоже не особо полезна? А я ее и не люблю. Мне кажется не стоит надеяться на гречку. А просто стараться поддерживать здоровое питание. Овощи, фрукты, поменьше жареного и жирного.
Дата: 29 марта 2013 09:07
Написал(а): Лилия Краснопеева
Группа: Гости
После родов я сильно поправилась и решила сесть на диету. Точнее, я просто стала питаться здоровыми продуктами. В том числе я стала кушать и гречневую кашу. Но готовлю я ее так:крупу промываю,заливаю горячей кипяченой водой. Заливаю водой так, чтобы вода покрывала гречку примерно на 2 см. Через пол часа гречка впитает воду, набухнет и моя чудо-каша готова. Я ее ем без соли. Килограммы уходят на глазах))
Дата: 1 апреля 2013 10:12
Написал(а): Ольга
Группа: Гости
А я считаю, что гречка - из всех круп наиболее полезна. Кроме того, гречневая крупа уменьшает воздействие радиации на организм. Насчет похудения - тут я уверена в том, что, когда ведешь здоровый образ жизни, поправиться очень сложно. Кроме того, гречневую кашу разрешается кушать практически во всех диетах.
Сама никогда не худела и гречку люблю за то, что она вкусная и полезная.
Дата: 22 апреля 2013 10:27
Написал(а): Алла
Группа: Гости
Я тоже читала о том, что гречка не всем полезна. Только она больше противопоказана людям с третьей группой крови, а людям с первой группой можно, но не особо увлекаться. Но с другой стороны, для больных диабетом гречка рекомендована как источник трудноусвояемых углеводов. Так что надо смотреть по ситуации.


Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Анти-спам вопрос:
Цвет снега?
Ответ*:

Смотрите также:
Полезные свойства фиников
В нашей стране о полезных свойствах фиников говорят не так часто. В свою очередь, восточные жители считают их удивительным плодом, который обладает большим количеством лечебных свойств, способных не больше ни меньше продлить жизнь....
5 полезных продуктов для завтрака
С чего следует начинать утро, чтобы к обеду не чувствовать голода и усталости? Мы выбрали пять самых полезных и низкокалорийных продуктов для завтрака, которые подарят заряд бодрости и не навредят фигуре....
Отруби полезны для здоровья
Стремитесь питаться правильно? Ешьте отруби!...