woman39.ru » ЗОЖ » Похудей-ка » Дышим и худеем
Дышим и худеем
Опубликовал(а): Юлия Сергеева | Дата:03.06.13
(голосов:0)
Многие девушки задумываются над тем, как похудеть. Этот вопрос стал очень акутальным в наше время. Оказывается это можно сделать без изнурительных диет, уменьшив за два дня объём талии.
Итак, приступим к сути данного метода. После пробуждения, натощак нужно делать дыхательные упражнения: вдох - живот округляем, выдох - втягиваем. Так нужно проделать примерно 20-25 раз.
Затем вдох - округляем живот, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два довыдоха. При этом желательно помогать себе ладонью. В конце каждого выдоха нужно напрягать пресс. Затем вдох - округляем живот, выдох - втягиваем и пытаемся продержаться с втянутым животом минуты три.
Делая данные упражнения, вы с легкостью расстанетесь с ненужными килограммами. Попробуйте!
Комментарии
Смотрите также:
Если вы планируете малыша, то важно подумать о хорошей физической форме. Это позволит подготовить организм к предстоящей беременности. Можно приобрести абонемент в спортклуб, но стоит помнить о том, что есть комплекс простых упражнений и для дома, которые также позволит быстро восстановиться после рождения ребенка....
Ирена Понарошку, которая сейчас отдыхает в Таиланде, поделилась со своими читателями комплексом упражнений для талии и ягодиц.По словам Ирены, упражнения займут всего 10 минут, однако результат не заставит себя ждать!...
Принцип приготовления фаршированных помидоров очень прост. Сначала нужно вымыть помидоры. Затем, срезаем верхнюю часть помидора и удаляем сердцевину ложкой. Внутрь помидора добавляем соль. Делаем начинку. Нарезаем ветчину, курицу и перец кубиками. Смешиваем их с зеленью петрушки и майонезом. Не забываем посолить и поперчить (по вкусу), а затем фаршируем наши помидоры. Сверху накрываем верхней...
02:02, 02.04.2020
22:16, 04.03.2020
19:41, 03.03.2020
18:58, 10.02.2020
14:28, 26.09.2018
09:17, 06.09.2018
