woman39.ru » ЗОЖ » Похудей-ка » Дышим и худеем
Дышим и худеем
Опубликовал(а): Юлия Сергеева | Дата:03.06.13
(голосов:0)
Многие девушки задумываются над тем, как похудеть. Этот вопрос стал очень акутальным в наше время. Оказывается это можно сделать без изнурительных диет, уменьшив за два дня объём талии.
Итак, приступим к сути данного метода. После пробуждения, натощак нужно делать дыхательные упражнения: вдох - живот округляем, выдох - втягиваем. Так нужно проделать примерно 20-25 раз.
Затем вдох - округляем живот, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два довыдоха. При этом желательно помогать себе ладонью. В конце каждого выдоха нужно напрягать пресс. Затем вдох - округляем живот, выдох - втягиваем и пытаемся продержаться с втянутым животом минуты три.
Делая данные упражнения, вы с легкостью расстанетесь с ненужными килограммами. Попробуйте!
Комментарии
Смотрите также:
Ирена Понарошку, которая сейчас отдыхает в Таиланде, поделилась со своими читателями комплексом упражнений для талии и ягодиц.По словам Ирены, упражнения займут всего 10 минут, однако результат не заставит себя ждать!...
Как правильно качать пресс в домашней обстановки? Этот вопрос интересует многих представительниц прекрасного пола. Давайте выясним, как эффективно качать пресс, чтобы при этом занятия не сопровождались болевыми ощущениями. Рассмотрим несколько весьма простых правил....
Принцип приготовления фаршированных помидоров очень прост. Сначала нужно вымыть помидоры. Затем, срезаем верхнюю часть помидора и удаляем сердцевину ложкой. Внутрь помидора добавляем соль. Делаем начинку. Нарезаем ветчину, курицу и перец кубиками. Смешиваем их с зеленью петрушки и майонезом. Не забываем посолить и поперчить (по вкусу), а затем фаршируем наши помидоры. Сверху накрываем верхней...
Вчера, 15:38
Вчера, 11:42
Вчера, 09:41
Вчера, 09:38
15:07, 21.07.2017
15:06, 21.07.2017
