Главная Регистрация Обратная связь Размещение рекламы О нас
Войти на сайт
Через:
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
woman39.ru » ЗОЖ » Боремся с целлюлитом

Боремся с целлюлитом

Опубликовал(а): Юлия Сергеева | Дата:31.05.13
(голосов:1)

 Боремся с целлюлитом

«У меня нет ни одного лишнего килограмма, но целлюлит на бедрах все равно виден. Откуда он взялся?», - задаются вопросом многие представительницы прекрасного пола.

Развитию целлюлита способствует… наследственность

Этот термин медики ввели еще в 70-х годах XIX ве­ка, только вот тогда значение его было совершенно другим — инфекционное воспалительное заболевание соединительной ткани кожи. Скорее всего, такая «расшифровка» благополучно дожила бы до наших дней, если бы не владелица нью-йоркского салона красоты по имени Николь Ронсар. Именно она впервые объявила те самые бугорки и ямочки на женском теле дефектом и призвала прекрасный пол активно бороться с недостатком под названием «целлюлит»

Эта путаница с терминами случилась в 1973 году. С легкой руки Ронсар многие женщины в разных уголках земли продолжают упорно бороться с напастью. В подкожно-жировом слое женщин происходят структурные изменения, приводящие к нарушению циркуляции крови и лимфы, разрастанию соединительной ткани и неравномерному отложению подкожного жира (тот самый эффект «апельсиновой корки»).

Если вы, рассматривая себя в зеркале, обнаружили первые признаки целлюлита, не спешите завидовать своей подруге, у которой этих признаков пока нет. Как ни печально, он встречается практически у всех женщин — и худышек, и полненьких, так как является по сути их вторичным половым признаком.

боремся с целлюлитом

В какие же периоды жизни женщины развивается целлюлит? Наиболее вероятно, при половом созревании, во время беременности и кормления грудью, а также ближе к 45—50 годам — в этот период многие женщины склонны набирать лишний вес.

Развитию целлюлита способствуют курение, гиподинамия, стрессы и, конечно, же наследственность. И тут стоит сразу оговориться: из поколения в поколение передаются не столько нарушения в самом организме, сколько образ жизни, а также характер питания, которые и приводят порой к этим нарушениям.

Телосложение тоже играет не последнюю роль: в большей степени целлюлиту подвержены обладательницы типично «женственных» округлостей фигуры. «Апельсиновая корка» часто возникает и у поклонниц быстродействующих несбалансированных диет: за короткий срок сбрасываются килограммы, а в результате уменьшается мышечная масса, ткани теряют свою эластичность и кожа становится дряблой — просто идеальная среда для развития целлюлита.

Жарить или парить?

Так какая же пища может помешать развитию целлюлита? Прежде всего, следует позаботиться о создании такой программы питания, которой можно будет придерживаться без особого труда всю оставшуюся жизнь. При этом по калорийности она не должна превышать ваши жизненные энергетические затраты. Правила питания при целлюлите требуют максимально убрать из пищевого рациона жирное, копчености, а также жареную пищу, отдав предпочтение приготовлению пищи на пару.

Стоит помнить и о том, что продукты, в которых много соли, способствуют задержке жидкости в организме и прогрессированию целлюлита. Поэтому соль, как, впрочем, и сладости, содержащие сахар и трансжиры, не для вас. Избегайте также любых продуктов, приготовленных во фритюре, ведь жиры, подвергающиеся высоким температурам, теряют не только свое химическое строение, но и превращаются в яды и канцерогены. И, конечно же подумайте о том, стоит ли продолжать курить — никотин нарушает кровоснабжение и замедляет доставку кислорода тканям.

Что же представляет собой антицеллюлитная программа питания?

Прежде всего, это овощи и фрукты, содержащие много калия и помогающие организму избавиться от токсинов и шлаков. Сделайте ставку на цельнозерновой хлеб и обязательно включите в свой рацион каши из разнообразных круп. Продукты, содержащие сложные углеводы, должны составлять основу вашего питания.

овощи и фрукты - питание при целлюлите

Не забывайте пить побольше воды, ведь именно она, а вовсе не кофе или крепкий чай, очистит вас от шлаков. Поэтому в дневном рационе должно быть 2—3 литра негазированной воды. Вместо красного мяса — птица и не менее двух раз в неделю рыба или морепродукты, а также яйца и нежирный творог. Это ваши источники белка. А необходимыми жирами вас обеспечит оливковое или другое растительное масло. Безусловно, правильный рацион — один из ваших надежных помощников в профилактике целлюлита или борьбе с ним. Но этого — увы! — недостаточно, необходимы и другие меры.

Растирайте и хлопайте!

Современная эстетическая медицина уже смогла поставить множество барьеров на пути появления «апельсиновой корки». Это и физиотерапевтические методики, и использование различных кремов и гелей, и лекарственные средства. Но, как известно, главное не лечение заболевания, а его предупреждение. И здесь на помощь вам придут физические упражнения и антицеллюлитный массаж — эти меры предотвратят образование застойных явлений, улучшат циркуляцию крови и лимфы, облегчат вывод шлаков и благотворно воздействуют на мышечную ткань. Массируйте проблемные зоны плавными движениями, ускоряя темп, и затем растирайте их широко расставленными пальцами для повышения тонуса кожи. Ноги массируйте снизу вверх, а бедра — круговыми движениями. Хороший антицеллюлитный эффект дает и похлопывание по проблемным участкам тела. Для массажа неплохо приобрести щетку из натуральной щетины с длинной удобной ручкой.

массаж против целлюлитамассаж против целлюлита

Антицеллюлитные кремы и гели можно использовать как самостоятельно, так и в сочетании с последующим массажем. Наносить их хорошо и перед процедурами антицеллюлитного обертывания — водорослевого или грязевого. Если вы посещаете русскую баню или сауну, используйте мед, нанося его на разогретое тело и похлопывая кожу на проблемных участках. И не забывайте, что все упомянутые рекомендации касательно массажа или бани не подходят тем, кто страдает сердечными недугами, варикозным расширением вен или заболеваниями кожи.

Обсудить на форуме


Комментарии
Дата: 14 июня 2013 10:16
Написал(а): Нина
Группа: Гости
При целлюлите происходит застой лимфы. Поэтому необходимо выполнять упражнение для лимфодренажа - улучшения её оттока.
Оно заключается в следующем: нужно лечь на спину, поднять руки и ноги вверх и мелко трясти ими - чем дольше, тем лучше. Желательно несколько минут, но это сложно и не сразу получится. Для вен тоже полезно.
Дата: 17 июня 2013 10:07
Написал(а): елена
Группа: Гости
Целлюлит - неприятное явление. У меня он появился после родов. Точнее во время беременности. После родов я начала приводить себя в форму, килограммы ушли, а целлюлит остался. Тут мне помог спорт и антицеллюлитный массаж. Я ежедневно выполняла упражнения на ноги, ягодицы и пресс. А также в душе скрабилась и массажировалась. Помогло!
Дата: 2 июля 2013 10:22
Написал(а): Инна
Группа: Гости
Я в борьбе с целлюлитом использую обертывания. Перед ними принимаю душ, с использованием сахарного скраба - он прекрасно подготавливает кожу к такого рода процедурам.
Потом наношу горчично-перечно-медовое обертывание и, как следствие, получаю прекрасную процедуру, при помощи которой за 2 недели я существенно потеряла в объемах.
Дата: 5 июля 2013 11:08
Написал(а): Ируська
Группа: Гости
Чтоб побороть свой целлюлит, я время от времени делаю самостоятельно скраб из молотого натурального кофе, и добавляю туда немного морской соли. А еще постоянно пользуюсь массажной щеткой во время принятия душа или ванны.
Дата: 13 июля 2013 11:10
Написал(а): Ксения142 Пользователь offline
Группа: Посетители
Я сама худенькая, конституция такая, но вот целлюлит проявился, когда была беременной, а после родов еще больше стал. Поэтому я не сидела на диетах с целью похудеть, а просто делаю массаж и "хожу" на попе по полу. Надо попробовать обертывания, тем более что у нас своя банька есть.
Дата: 9 августа 2013 10:21
Написал(а): Инна Пользователь offline
Группа: Посетители
Я использую очень много косметических процедур, направленных на борьбу с целлюлитом, изменила свой рацион питания и только так, мне кажется, можно достигнуть успехов в борьбе с целюлитом.
Дата: 10 августа 2013 10:08
Написал(а): Ирина
Группа: Гости
А я вот не страдаю целлюлитом, слава богу. Я худенькая, стройненькая и мне не страшен целлюлит. Не помню даже, чтобы он был у нас в родстве.Значит и меня стороной пройдёт!
Дата: 24 августа 2013 11:16
Написал(а): Лидия
Группа: Гости
Я начала бороться с целлюлитом совсем недавно, так как у меня его не было. Хороший результат даёт массаж, обёртывания, кофейный скраб, который я делаю сама.


Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Анти-спам вопрос:
Решите пример: 4+2 (ответ прописью)
Ответ*:

Смотрите также:
Как привести себя в порядок после праздников
Каждый год мы с нетерпением ждем новогодних каникул, позволяя себе расслабиться во время праздничных трапез. Однако праздники имеют обыкновение заканчиваться, а мы с грустью обнаруживаем, что во время отдыха опять набрали несколько лишних килограммов. Впрочем, это не повод отчаиваться и мучиться угрызениями совести! Советы диетолога Маргариты Королевой и секреты знаменитых красавиц помогут вам...
Белки, жиры и углеводы
В пище каждого человека должны быть все вещества, которые необходимы организму. Они постоянно расходуются, поэтому их количество должно регулярно пополняться....
Натуральные средства для ухода за ногтями
Также как для кожи и волос, для ногтей очень важны диеты из натуральных пищевых продуктов. Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, продуктов, с содержанием комплексных углеводов и белков. Заботьтесь о том, чтобы получать полную рекомендованную дневную норму важных для ногтей минеральных веществ и витаминов. Получайте необходимые жировые кислоты или используйте различные пищевые добавки. И...