Сладости для стройной фигуры

Опубликовал(а): Юлия Сергеева | Дата:20.05.13

(голосов:0)

Многие представительницы прекрасного пола обрекают себя на «кислую» жизнь, полностью исключая из рациона сладкое. А между тем, все обстоит не так просто. Давайте разберемся, какие сладости принесут пользу нашему организму и не испортят фигуру, а каким лучше сказать "нет".

Излюбленный десерт Александра Пушкина — печеные яблоки с корицей. В качестве диетического варианта можно запечь айву, добавив чернослив, пару изюмин или грушу, которой можно фаршировать тыкву или яблоко. Запеченная тыква - очень сладкая и полезная. Если же вы нафаршируете ее сливами, добавив корицу и имбирь, то в результате получите шикарный десерт.

При нехватке сладкого, добавьте к печеному фрукту половину чайной ложки меда. Это, безусловно, калорийный продукт, однако пользы от него больше, чем от сахара. Мед является кладезем витаминов. Но не забывайте, что 100 грамм меда содержит 360 калорий.

Десерт с медом

Такие на первый взгляд безобидные продукты, как пастила и зефир, для похуденияне не подходят, так как содержат гликемический индекс более 60. Также обходить стороной рекомендуется халву и рахат-лукум.

Мармелад мы употребляем исключительно фруктово-ягодный. Его получают из яблочного пюре. Мармелад имеет калорийность 320 калорий на 100 граммов продукта, гликемический индекс менее 5о. Стоит отметить, жира в нем не содержится. Ингредиенты мармелада очень полезны. Пектин и агар выводят токсины из организма, очищают печень. Пектин также улучшает пищеварение, нормализует уровень холестерина в крови. Желатин укрепляет волосы, улучшает состояние кожи.

Мармелад

Не покусится на фигуру черный шоколад, который содержит более 70% какао-бобов. Обладая высокой калорийностью, его гликемический индекс равен всего 28. Однако от молочного, белого и десертного шоколада лучше воздержаться.

Обсудить на форуме

Комментарии

Дата: 21 мая 2013 10:09

Написал(а): Марина
Группа: Гости

Я обожаю сладости и просто не представляю жизни без них и никакие заменители вроде печеных, вареных овощей и фруктов со сладким вкусом не заменят мне пироженое, мороженое и разнообразные печенье и конфеты. Мне лично проще отказаться или уменьшить порцию основной еды, но от сладостей не откажусь ни за что:)

Дата: 23 мая 2013 10:20

Написал(а): Наталья
Группа: Гости

Я уже почти сыроед - фруктоед, но самое сложное - это отказаться от сладкого. Я и не отказываюсь. Сладкое - это не столько еда, сколько наркотик, источник положительных эмоций и антидепрессант "в одном флаконе". Отказываться раз и навсегда даже и опасно, можно только постепенно, в течение нескольких лет, когда организм уже сам не запросит сладенького - тогда и откажусь.

Дата: 23 мая 2013 12:05

Написал(а): kira
Группа: Гости

Я люблю сладкое, но одновременно с этим понимаю, что сладкое - это простые углеводы. Они в первую очередь откладываются на боках и талии. Поэтому всего должно быть в меру.

Дата: 27 мая 2013 12:13

Написал(а): Наталья
Группа: Гости

Я себе в сладостях и вообще в продуктах не отказываю! А что бы соблюсти фигуру, есть второй закон термодинамики! Сьела сладкого и вкусного, будь здорова и добра- потрудись на беговой дорожке, или на других тренажерах вечерком!

Дата: 20 июня 2013 10:18

Написал(а): Виктория
Группа: Гости

Сладенького периодически хочется – этого требует мозг для своего питания. Шоколадом себя баловать нужно, но кушать только натуральный черный. И не более 30 граммов в день из-за высокой калорийности – при такой дозе жир не отложится, а гормон счастья выработается. Мармелад лучше употреблять тот, который сделан на агар-агаре – он вырабатывается из морских водорослей и гораздо полезнее искусственного желатина. А если хотите иметь стройную фигуру, то сдобу и всякие там пирожные, вафельки и тому подобное – под запрет!!!

Дата: 7 сентября 2013 10:03

Написал(а): Ирина К Пользователь offline

Группа: Посетители

Наталья,
Полностью с вами согласна. Можно баловать себя сладостями, но в меру, особенно шоколадом, который повышает настроение. А потом заняться физкультурой или домашней работой, которая ей равносильна.

Каждый день возникают новые диетические курсы, направленные на снижение веса. Одна методика основывается на запрете мучных изделий, другая не приветствует употребление жирных продуктов питания и т. д. Однако радует то, что диеты, которые обязывают нам питаться только, скажем, кефиром, становятся неактуальными. В настоящее время в почете активный образ жизни и правильное питание! Стоит обратить...

Топ-12 продуктов, сжигающих жир

Не секрет, что в каждой шутке есть доля правды. Именно так получилось с присказкой всех следящих за фигурой девушек «что съесть, чтобы похудеть». Мы узнали, какие продукты ускоряют метаболизм, активизируют гормоны сжигания жира и выводят токсины....

Отруби полезны для здоровья