Сладости для стройной фигуры
Многие представительницы прекрасного пола обрекают себя на «кислую» жизнь, полностью исключая из рациона сладкое. А между тем, все обстоит не так просто. Давайте разберемся, какие сладости принесут пользу нашему организму и не испортят фигуру, а каким лучше сказать "нет".
Излюбленный десерт Александра Пушкина — печеные яблоки с корицей. В качестве диетического варианта можно запечь айву, добавив чернослив, пару изюмин или грушу, которой можно фаршировать тыкву или яблоко. Запеченная тыква - очень сладкая и полезная. Если же вы нафаршируете ее сливами, добавив корицу и имбирь, то в результате получите шикарный десерт.
При нехватке сладкого, добавьте к печеному фрукту половину чайной ложки меда. Это, безусловно, калорийный продукт, однако пользы от него больше, чем от сахара. Мед является кладезем витаминов. Но не забывайте, что 100 грамм меда содержит 360 калорий.
Такие на первый взгляд безобидные продукты, как пастила и зефир, для похуденияне не подходят, так как содержат гликемический индекс более 60. Также обходить стороной рекомендуется халву и рахат-лукум.
Мармелад мы употребляем исключительно фруктово-ягодный. Его получают из яблочного пюре. Мармелад имеет калорийность 320 калорий на 100 граммов продукта, гликемический индекс менее 5о. Стоит отметить, жира в нем не содержится. Ингредиенты мармелада очень полезны. Пектин и агар выводят токсины из организма, очищают печень. Пектин также улучшает пищеварение, нормализует уровень холестерина в крови. Желатин укрепляет волосы, улучшает состояние кожи.
Не покусится на фигуру черный шоколад, который содержит более 70% какао-бобов. Обладая высокой калорийностью, его гликемический индекс равен всего 28. Однако от молочного, белого и десертного шоколада лучше воздержаться.