Главная Регистрация Обратная связь Размещение рекламы О нас
Войти на сайт
Через:
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
woman39.ru » ЗОЖ » Борьба с недугами » Головная боль? Лечение без таблеток!

Головная боль? Лечение без таблеток!

Опубликовал(а): woman39 | Дата:17.01.13
(голосов:0)
Головная боль? Лечение без таблеток!


Если вы страдаете головной болью, которая является следствием элементарной усталости, то с ней можно бороться, не прибегая к лекарственным препаратам.

Головная боль – достаточно распространенное явление, причиной которого могут быть самые разнообразные факторы. В том случае, если вас беспокоят частые головные боли, то имеет смысл обратиться к врачу и пройти серьезное обследование. Однако улучшить самочувствие можно и своими силами.

Итак, рассмотрим, как избавиться от головной боли самостоятельно:

  1. Сделать перерыв. Голова может разболеться из-за элементарного недостатка кислорода. Полезно сделать несколько глубоких вдохов, по возможности открыть хотя бы ненадолго окно. Также на пользу пойдет небольшая прогулка на улице.
  2. Выпить травяного чая, также не помешает добавить в пищу перец чили. Дело в том, что теофиллин и кофеин, которые присутствуют в листьях чая, способствуют расслаблению мышц, а также помогают нормализовать работу центральной нервной системы и сердца, а перец содержит капсаицин, схожий по действию с обезболивающими препаратами такими, как лидокаин.
  3. Точечный массаж. Нужно надавить кончиками указательных пальцев сначала на основание черепа, а затем на седьмой шейный позвонок. Затем, опустив большие пальцы на виски, остальными пальцами массировать лоб. Это помогает снять напряжение и боль утихает.
  4. Легкий массаж ушной раковины. Легонько потягиваем уши вниз-вверх, взад и вперед. Массируем ушные раковины и мочки. Затем накрываем уши ладонями и производим несколько вращательных движений, в одну сторону, затем в обратную. Метод эффективен, если вам надо быстро собраться, настроиться на работу
  5. Народные средства от головной боли. Можно приложить к затылку, лбу и вискам капустный лист. Следующий метод помогает как от головной, так и от зубной боли. Следует взяться правой рукой за левый мизинец в месте, где начинается ноготь и сильно надавить, посчитать до пяти, затем отпустить. Боль должна уйти.
  6. Базовые элементы медитации. Приступы головной боли - это нередко результат стресса, в таком случае важно уметь расслабиться. Надо отложить все дела, включить приятную музыку. Можно немного пройтись, считая при этом шаги, стараясь дышать в ритм с шагами. Также может быть полезной восточная практика - чтобы успокоиться и вернуть ментальное равновесие, в руках перебирают круглые предметы (это могут быть орехи).
  7. Правильный режим питания. При частых головных болях, старайтесь избегать приема в пищу тех продуктов, что провоцируют подобные недомогания: алкоголь, большое количество сладостей, сыр.
  8. Чередование теплых и холодных компрессов на лбу или шее тоже помогают при головной боли, как и частые приемы душа – под действием (в меру) холодной воды происходит сужение кровеносных сосудов.

А самое важное - это настрой: больше радуйтесь, встречайтесь с позитивными людьми, старайтесь концентрироваться на приятных воспоминаниях и событиях.

Обсудить на форуме


Комментарии
Дата: 23 мая 2013 10:07
Написал(а): Натали
Группа: Гости
Увы, но бывают головные боли, которые не берут ни таблетки, ни любые другие рекомендуемые средства. Я несколько лет мучаюсь мигренью, так тут ничто не помогает, остается терпеть и ждать когда само пройдет.


Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Анти-спам вопрос:
Цвет снега?
Ответ*:

Смотрите также:
О чем сигнализирует боль в спине
Знакомо ли вам чувство боли в спине? Если нет, то вы счастливый человек. Если же ответ утвердительный, знайте, что болезненные ощущения в районе спины могут оказаться верными признаками ряда болезней....
Йога для рук – полезная ежедневная разминка
Руки... Они трудятся для нас неутомимо, и как правило после долгого и утамительного дня на работе руки могут довольно сильно ныть. А если мы не отреагируем на эту боль, потом мы можем столкнуться с куда более серьезными проблемами, такими, как тендинит, артрит, синдром канала запястья и множество иных повреждений, вызванных впоследствии повторяющейся нагрузки. Если и нужно обращаться с какой-то...
Как избавиться от болей в спине?
В течение жизни многим приходится сталкиваться с такими проблемами, как воспаление суставов, грыжа межпозвоночных дисков, остеопороз и остеохондроз, не говоря уже о различного рода травмах спины и шеи....