Главная Регистрация Обратная связь Размещение рекламы О нас
Войти на сайт
Через:
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
woman39.ru » ЗОЖ » Правильное питание » Отруби полезны для здоровья

Отруби полезны для здоровья

Опубликовал(а): woman39 | Дата:05.04.13
(голосов:0)

Отруби полезны для здоровья

В давние времена отруби добавляли в корм домашнему скоту, а теперь этот продукт появился на столах людей. Модной тенденцией наших дней является здоровый образ жизни, составляющей частью которого выступает правильное питание.

Отруби можно назвать универсальным продуктом, который имеет лечебные свойства. С их помощью можно отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта, обогатить организм полезными веществами, снизить вес. В составе пшеничных отрубей есть комплекс витаминов и микроэлементов, отвечающих за работу иммунной системы.

Пшеничные отходы помогают избавиться от запоров. Еще одним неоспоримым плюсом этого продукта является низкая калорийность.

Если употреблять отруби ежедневно, можно вывести из организма избыток холестерина, снизить уровень глюкозы в крови. Еще пшеничные отходы очень полезны для зубов, ногтей и волос.

Стоматологи даже рекомендуют раз в неделю чистить зубы отрубями. Стоит отметить, что чрезмерное употребление отрубей вредно для людей, страдающих аллергией на глютен. В сутки можно потреблять не более сорока граммов продукта.

Отруби обычно добавляют в салаты, выпечку, а также в другие готовые блюда. Можно заливать пшеничные отходы кипятком, а можно залить холодным молоком и поставить на ночь в холодильник. Если едите сухие отруби, то лучше запить их водой или чаем.

Обсудить на форуме


Комментарии
Дата: 15 апреля 2013 10:31
Написал(а): Нина
Группа: Гости
Отруби — замечательный, а главное, очень дешевый продукт. Но его пищевая ценность вызывает большие сомнения, так как отруби в организме не усваиваются и проходят через кишечник транзитом, правда, прихватывая с собой по дороге много всякого ненужного барахла. Пищевая их ценность проявляется только в составе цельного зерна, правильному усвоению которого они способствуют.
Дата: 27 апреля 2013 12:03
Написал(а): Инна
Группа: Гости
Я очень долго искала статьи о пользе отрубей. Очень рада, что нашла осмысленную, интересную статью. Уже некоторое время принимаю в пищу отруби, но точно так и не понимала - полезны они или нет.
Дата: 15 мая 2013 12:10
Написал(а): Натали
Группа: Гости
Простой и очень эффективный способ поддерживать свой организм в надлежащем состоянии. Не надо искать дорогостоящие БАДы и таблетки. Добавляйте в пищу и все будет нормалёк!


Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Анти-спам вопрос:
Сколько будет, если тысячу разделить на два?
Ответ*:

Смотрите также:
Интересные факты о пользе кваса
Многие из нас в жаркую погоду предпочитают выпить квас. Помимо того, что он отлично утоляет жажду,  данный напиток обладает целым рядом уникальных свойств. В нем содержатся аминокислоты, молочная кислота, ферменты, витамины....
Полезные свойства гречки
Увлечение современности здоровым образом жизни, здоровым питанием, не могло не привлечть внимание людей к гречке. Ученые подтвердили ее особую пользу. Эта каша – вкусный и полезный продукт, который диетологи советуют людям для похудения.   ...
Диета для здоровья
Для поддержания здоровья на должном уровне, помимо физических упражнений, процедур закаливания, хорошего иммунитета и надежной сердечнососудистой системы, нужно также следить за тем, что мы употребляем в пищу....