Главная Регистрация Обратная связь Размещение рекламы О нас
Войти на сайт
Через:
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
woman39.ru » ЗОЖ » Похудей-ка » Как похудеть - проверено на себе!

Как похудеть - проверено на себе!

Опубликовал(а): Юлия Сергеева | Дата:29.03.13
(голосов:1)

Как похудеть - проверено на себе!

Друзья, давайте поговорим о наболевшем: в моем случае - это  лишний вес и все прочие «радости»,  которые приходят вместе с ним. И что бы там не придумывали люди в свое оправдание, вроде выражений: «Хорошего человека должно быть много», поверьте – отдышка и жировые "бублики" вокруг талии еще никого не красили.

К сожалению, в наш век относительно дешевой, но вредной пищи удержаться от соблазна практически невозможно. Обычная прогулка по улице превращается в настоящие испытание: это и киоски с бесконечными рядами чипсов и шоколада, и небольшие кафе, откуда доносятся умопомрачительные запахи, и магазины, и реклама, реклама, реклама.

Про поход в супермаркет и говорить не приходиться! Любой, кто вышел из супермаркета, купив продукты строго по списку и не прихватив ничего лишнего, заслуживает, на мой взгляд, медали за стойкость и памятник в полный рост. А как результат - все этого, неизменно прибавляются килограммы и сантиметры.

В супермаркетеВ супермаркете

Итак, вопрос не стоит – худеть или не худеть, вопрос в том, как это делать. Сразу скажу, что способов существует сотни, и я физически не могу попробовать все, даже самые известные и популярные, поэтому расскажу только про то, что действительно испытала на себе.

  1. Бег по утрам. Помогает, безусловно, проверено на личном опыте. Беда в том, что выработать в себе привычку вставать на 1,5-2 часа раньше, чем нужно, не так-то просто. Но даже если с ранними подъемами у вас все прекрасно, все равно не отмахнуться от того факта, что в нашей Бегстране снег лежит 6 месяцев, осень и весна - дожди и слякоть, да и лето не всегда радует ясным небом. Шлепать в кроссовках по лужам и мокнуть под дождем - в этом согласитесь, мало приятного. А чтобы бегать зимой, нужна хорошая подготовка, иначе это чревато простудой в лучшем случае. Так что способ хорош летом, мой результат – 4 кг за три недели, но вот парадокс - толстеем мы именно зимой. Поэтому в качестве универсального средства я бы бег не рекомендовала.
  2. Чай для похудения. Любой чай для похудения основан на эффекте легкого слабительного, отсюда все его плюсы и минусы. Плюсов прямо скажем немного – хорошо прочищает желудок и за счет этого создает иллюзию потери веса. Мой результат - 1 кг за 2 недели, на больше меня не хватило. Минусы даже объяснять не буду, всем все понятно. Вывод - хорошо использовать такой чай именно в качестве слабительного, похудеть с ним нельзя, как только перестаешь его пить, организм восстанавливает всю воду, и килограммы возвращаются.
  3. Диета - самый, пожалуй, эффективный способ сбросить несколько лишних килограмм. Диет самых разных просто море разливное, и проблема состоит в том, чтобы выбрать правильную.

Вот несколько советов:

  • вы похудеете на любой диете, значение имеет именно уменьшение объема пищи как таковой, все остальное нюансы;
  • выбирайте диету по своим вкусовым пристрастиям: если вы не любите сырую морковь и сок сельдерея, не надо себя истязать. Выберите диету с другим набором продуктов;
  • при любой диете неплохо еще заниматься хоть какими-нибудь физическими упражнениями - это поможет держать тело в тонусе. Однако не стоит перегружать себя, пока тело не привыкнет к нагрузкам;
  • последнее самое главное - вы будете худеть, пока придерживаетесь диеты, но не стоит ожидать слишком больших результатов, худеть нужно медленнее. Вспомните сколько лет вы по граммам шли к этому весу, путь обратно будет короче, но все равно это месяцы работы. Помните -  слишком быструю потерю веса организм примет как угрозу, и быстро восполнит пробелы.

Мой результат - 7 кг за 2 месяца, но стойкость нужна невероятная. Рекомендую всем.

Nyurka11

Обсудить на форуме


Комментарии
Дата: 3 апреля 2013 11:18
Написал(а): Ната
Группа: Гости
Бег - это не точно для меня, мне с моим плоскостопием и позвоночными грыжами такой вид нагрузки противопоказан. За всю жизнь ни дня не смогла высидеть на диете. Мне помогло просто ограничение размеров порций. Когда знаю, что съесть можно не так много, выбираю пищу пополезнее))) Итог - те же 7 кг за 2 месяца, но без истязаний.
Дата: 24 апреля 2013 13:16
Написал(а): Натали
Группа: Гости
Я считаю, что из всех перечисленных способов похудения, наиболее эффективный - это пробежка или физические упражнения. Что касается диет, то сколько не пишут, предлагая все новые диеты, толку мало.
Дата: 26 апреля 2013 13:21
Написал(а): Маша
Группа: Гости
О да, люблю я всякие вредности поесть и теперь приходится искать методы похудения. Для меня вполне приемлемы физические нагрузки. А вот с продуктами сложнее угадать. Приходится ограничивать себя в сладком и количестве пищи.
Дата: 30 апреля 2013 10:08
Написал(а): Bianka27
Группа: Гости
Лишний вес действительно наболевшая и вечная тема).Были и чаи для похудения,только проку от них мало.Полностью согласна с автором статьи относительно этого, чай просто за счет слабительного эффекта дает нам иллюзию стройности и на время. Я использовала капустную диету, результаты были не очень быстрые,но все же я сбросила 3 килограма.Потом все остановилось, вероятно каждая диета рассчитана на какое-то время, а потом уже эффект пропадает.Притом нужно придерживаться всегда строго выбранной диеты,а не получается...).
Дата: 1 мая 2013 10:14
Написал(а): Инна
Группа: Гости
Я считаю, что причиной тотального ожирения есть дешевые (но очень калорийные) вкусняшки и лень.
Ведь проще всего съесть что-то вредное и успокаиваться себя тем, что оно не отразилось на фигуре, чем упорно следить за собой.
С автором согласна полностью - нужно не только сократить потребление "вредных" продуктов, перейти на низкокалорийные и малоуглеводные продукты, но и совмещать все это со спортом - только тогда будет виден результат.
Дата: 2 мая 2013 12:10
Написал(а): Тамила
Группа: Гости
Я раньше пробовала худеть на диетах, но потом килограммы возвращались с лихвой, когда сходила с диеты. Потом просто пересмотрела общий рацион, теперь питаюсь без диет и не поправляюсь.
Дата: 3 мая 2013 12:05
Написал(а): Нина
Группа: Гости
Бег отнимает много времени и дает слабый результат. Чай в большом количестве вреден. Диеты уничтожают с жиром и мышцы за компанию. Лучше всего активный спорт с нагрузками.
Дата: 3 июня 2013 10:06
Написал(а): Женя
Группа: Гости
Мой секрет похудения после родов - урезание рациона и много физических нагрузок. Я не сидела на диете, я просто убрала из употребления все "вредности"(чипсы, газировка, орешки итд), все сладости, сделав упор на овощи и фрукты, а также на овсянку и мясо курицы. И физически нагружала себя ежедневно занятиями с гантелями, качала пресс, занималась на велотренажере.


Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Анти-спам вопрос:
Сколько будет, если тысячу разделить на два?
Ответ*:

Смотрите также:
8 причины, по которым вам не надо худеть!
Мы бесконечно много рассуждаем о том, что необходимо сделать, чтобы похудеть. Однако данная статья посвящена обратному – автор уверен, с точки зрения популярной психологии есть веские причины, чтобы не худеть....
Мечтаешь похудеть – больше пей!
Сегодня на диете не сидят только очень ленивые или очень худые дамы. Все остальные же, при первом потеплении моментально вспоминают о близости лета, пляжа и стремятся похудеть – радикально или хотя юы чуть-чуть. ...
Худеем без диет
Диета считается одним из самых быстрых способов для того, чтобы похудеть, однако мгновенный результат редко бывает продолжительным. Сброшенный вес быстро набирается, а в некоторых случаях и увеличивается....