Как похудеть - проверено на себе!
Друзья, давайте поговорим о наболевшем: в моем случае - это лишний вес и все прочие «радости», которые приходят вместе с ним. И что бы там не придумывали люди в свое оправдание, вроде выражений: «Хорошего человека должно быть много», поверьте – отдышка и жировые "бублики" вокруг талии еще никого не красили.
К сожалению, в наш век относительно дешевой, но вредной пищи удержаться от соблазна практически невозможно. Обычная прогулка по улице превращается в настоящие испытание: это и киоски с бесконечными рядами чипсов и шоколада, и небольшие кафе, откуда доносятся умопомрачительные запахи, и магазины, и реклама, реклама, реклама.
Про поход в супермаркет и говорить не приходиться! Любой, кто вышел из супермаркета, купив продукты строго по списку и не прихватив ничего лишнего, заслуживает, на мой взгляд, медали за стойкость и памятник в полный рост. А как результат - все этого, неизменно прибавляются килограммы и сантиметры.
Итак, вопрос не стоит – худеть или не худеть, вопрос в том, как это делать. Сразу скажу, что способов существует сотни, и я физически не могу попробовать все, даже самые известные и популярные, поэтому расскажу только про то, что действительно испытала на себе.
- Бег по утрам. Помогает, безусловно, проверено на личном опыте. Беда в том, что выработать в себе привычку вставать на 1,5-2 часа раньше, чем нужно, не так-то просто. Но даже если с ранними подъемами у вас все прекрасно, все равно не отмахнуться от того факта, что в нашей
стране снег лежит 6 месяцев, осень и весна - дожди и слякоть, да и лето не всегда радует ясным небом. Шлепать в кроссовках по лужам и мокнуть под дождем - в этом согласитесь, мало приятного. А чтобы бегать зимой, нужна хорошая подготовка, иначе это чревато простудой в лучшем случае. Так что способ хорош летом, мой результат – 4 кг за три недели, но вот парадокс - толстеем мы именно зимой. Поэтому в качестве универсального средства я бы бег не рекомендовала. - Чай для похудения. Любой чай для похудения основан на эффекте легкого слабительного, отсюда все его плюсы и минусы. Плюсов прямо скажем немного – хорошо прочищает желудок и за счет этого создает иллюзию потери веса. Мой результат - 1 кг за 2 недели, на больше меня не хватило. Минусы даже объяснять не буду, всем все понятно. Вывод - хорошо использовать такой чай именно в качестве слабительного, похудеть с ним нельзя, как только перестаешь его пить, организм восстанавливает всю воду, и килограммы возвращаются.
- Диета - самый, пожалуй, эффективный способ сбросить несколько лишних килограмм. Диет самых разных просто море разливное, и проблема состоит в том, чтобы выбрать правильную.
Вот несколько советов:
- вы похудеете на любой диете, значение имеет именно уменьшение объема пищи как таковой, все остальное нюансы;
- выбирайте диету по своим вкусовым пристрастиям: если вы не любите сырую морковь и сок сельдерея, не надо себя истязать. Выберите диету с другим набором продуктов;
- при любой диете неплохо еще заниматься хоть какими-нибудь физическими упражнениями - это поможет держать тело в тонусе. Однако не стоит перегружать себя, пока тело не привыкнет к нагрузкам;
- последнее самое главное - вы будете худеть, пока придерживаетесь диеты, но не стоит ожидать слишком больших результатов, худеть нужно медленнее. Вспомните сколько лет вы по граммам шли к этому весу, путь обратно будет короче, но все равно это месяцы работы. Помните - слишком быструю потерю веса организм примет как угрозу, и быстро восполнит пробелы.
Мой результат - 7 кг за 2 месяца, но стойкость нужна невероятная. Рекомендую всем.
Nyurka11
