Главная Регистрация Обратная связь Размещение рекламы О нас
Войти на сайт
Через:
Логин:
Пароль:
Регистрация  ||  Пароль?  ||  Закрыть
woman39.ru » ЗОЖ » Движение - жизнь » Спорт во время беременности: первый триместр

Спорт во время беременности: первый триместр

Опубликовал(а): Юлия Сергеева | Дата:29.12.15
(голосов:0)

Спорт во время беременности: первый триместр

Первый триместр считается крайне важным и волнительным, ведь именно в этом время происходит формирование органов плода. Грамотные физические нагрузки во время интересного положения не только не навредят, но и благоприятно повлияют на малыша. Кроме того, благодаря спорту вы будете меньше ощущать токсикоз и головокружение.

Какие моменты нужно принимать во внимание, занимаясь спортом во время беременности?

  1. В первые три месяца повышается давление и учащается пульс, по этой причине рекомендуется избегать кардиологических нагрузок - ваша сердечнососудистая система и так работает в двойном объеме.
  2. Не стоит злоупотреблять упражнениями, связанными я растяжками - они могут привести к травмам.
  3. Не рекомендуется перегреваться, поскольку это способно негативно сказаться на плоде. Занятия спортом в такой период должны быть продуманными: заниматься нужно в прохладном сухом помещении, пить воду в достаточном количестве воды. Кроме того, крайне важно приобрести для занятий качественную форму.
  4. Не стоит всецело ориентироваться на свое самочувствие. В первые три месяца нередко возникают ситуации, когда вы не чувствуете никаких отрицательных изменений. Стоит поберечь себя и отложить тренировки до того момента, как вы посетите в первый раз своего врача и сделаете все необходимые анализы.
  5. При малокровии, риске прерывания, многоплодной беременности, кровотечении, болях тянущего характера - нагрузки строго противопоказаны.
  6. Обезопасьте себя: не стоит переохлаждаться и посещать зал во время сезона простуд. Стоит помнить о том, что во время беременности иммунная система дает сбои, а арсенал разрешенных лекарственных средств существенно сокращается.
  7. Стоит избегать нагрузок, связанных с высоким риском получения травм: баскетбола, сноубординга, горных лыж, верховой езды,
  8. Проконсультируетесь со своим врачом по поводу любых нагрузок. Хороший специалист непременно объяснит, какой вид спорта вам как будущей маме подойдет.

Обсудить на форуме


Комментарии


Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Анти-спам вопрос:
Цвет снега?
Ответ*:

Смотрите также:
Какие анализы следует сдавать во время беременности?
Наступила долгожданная беременность, однако не каждая женщин знает, что ожидает ее впереди. При постановлении на учет в женской консультации у будущей матери будет взято множество анализов и исследований. Подробнее об этом и поговорим....
Профилактика на 7 неделе беременности
Седьмая неделя беременности считается непростым этапов в жизни будущей мамы. Как правило, мало  женщин, которые бы не ощущали в этот период  хотя бы малейшие недомогания. Седьмая неделя беременности  - это важный этап, на котором происходит внутриутробное развитие ребенка.  Стоит отметить, что  это уже не эмбрион, а плод – маленький человечек....
Секс во время беременности: быть или не быть?
Поучительная статья, которая поможет ответить на некоторые вопросы, интересующие многих женщин во время беременности....